酵素ドリンクは水と違って、味があると言われていますし、メーカーによっては甘みが感じる場合があるため、プチ断食中でも物足りなさを感じるときが多くなくなります。

プチ断食は固形物は食べないで水を多く飲向ことが基本ですが、急に断食をすることに抵抗がある人は酵素断食から手を付けてみるのもよいでしょう。酵素ダイエットにプラスして運動も行なうと、更にダイエットの効果が高まるでしょう。

運動とは言っても、ストレッチだとか、ウォーキング(始めやすい有酸素運動として人気ですが、正しい姿勢・歩き方で行わないと、膝や腰などに負担がかかります)で充分です。筋肉が落ちてしまわないようにまめに身体を動かしましょう。

体を動かすことによって、理想とする体型にちょっとずつ近づけるでしょう。沿うはいっても、激しい運動は身体に負担が大きいため、つらくなくできる運動にして頂戴。

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